ファスティングや置き換えダイエットで魅る魅る痩身!美得スリム術

女性

腸内環境を整える

便秘に効果的

ダイエット

ダイエットをする時に大敵となるのが便秘です。特に便秘は女性が抱えていることが多くありますが、便秘になることによって消化・吸収が滞り、代謝もダウンしてしまうのです。食べたものが体外へと上手く排出できないので、健康の為にも便秘は早めに解消しておいた方が良いでしょう。ダイエットを成功させる為にも、日頃から腸内環境を整えておくことが大切です。腸内環境を整えることによって、便秘解消に繋がり、身体の代謝もアップするのです。便秘解消の為にも、水を飲むタイミングなどに気を遣っておくのも1つの方法です。朝起きて、空腹の状態で水を飲むことによって腸が刺激されて便通も良くなるのです。他にも、カフェインやプルーンなどが便秘解消に効果的として知られています。

お茶を飲むのも良い

便秘解消に効果的な飲み物として販売されているものにお茶があります。お茶にも様々な種類がありますが、特にドクダミ茶やプーアール茶は効果が高いと言えるでしょう。特にプーアール茶の場合、脂肪分解作用も強いので、便秘解消と同時にダイエットにも向いているのです。海外では、脂っぽい食事と摂った後にプーアール茶を飲む場合もあります。身体を温める作用も強いので、冷え性の女性にも効果的と言えるでしょう。基本的にお茶で便秘解消する場合は、ホットで飲むのが良いといえます。冷たい飲み物は身体の代謝を悪くすることもあるので、より高い効果を得たいのであれば氷を入れて飲むのは控えておくのが良いでしょう。